Gestes et postures
Format 4 heures
Préservez la santé de vos collaborateurs en adoptant les bons gestes au quotidien. Formation courte et accessible, centrée sur la manutention manuelle, l'anatomie pratique et la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS).
Ce que vous apprendrez
Objectifs pédagogiques
À l'issue de la formation, chaque participant maîtrise les fondamentaux de la prévention des TMS et adopte des gestes protecteurs adaptés à son poste de travail.
- Identifier les enjeux humains, financiers, juridiques et sociaux de la prévention
- Comprendre l'anatomie humaine et les pathologies liées aux mauvaises postures
- Mettre en pratique les principes de sécurité physique et d'économie d'effort
- Adopter des gestes adaptés pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS)
Public & prérequis
À qui s'adresse cette formation ?
Aucun prérequis
La formation est accessible à toute personne, quel que soit son secteur d'activité ou son niveau de formation.
-
Salariés exposés à la manutention manuelle
Logistique, commerce, BTP, industrie, hôtellerie-restauration : tous les métiers impliquant du port de charges ou des postures contraignantes.
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Managers et responsables d'équipe
Encadrants souhaitant sensibiliser leurs collaborateurs aux bonnes pratiques gestuelles et réduire l'absentéisme lié aux TMS.
-
Tout public en entreprise
Toute personne souhaitant acquérir les bases de la prévention des risques professionnels et préserver sa santé au quotidien.
Contenu
Programme de la formation
4 heures combinant apports théoriques sur l'anatomie, analyses de situations réelles et exercices pratiques de manutention et d'étirements.
Modules
01 Introduction
- Recueil des attentes individuelles des participants
- Définition des enjeux de la prévention des TMS
- Présentation du déroulé pédagogique
02 Les enjeux de la prévention
- Enjeux humains : préserver sa santé et sa qualité de vie au travail
- Enjeux financiers : réduire les coûts d'arrêts de travail et d'AT
- Enjeux juridiques : obligations légales de l'employeur (Code du travail)
- Enjeux sociaux : améliorer les conditions de travail des équipes
03 Comprendre l'anatomie humaine
- Le squelette et la colonne vertébrale : rôle et vulnérabilité
- Muscles, tendons, ligaments et nerfs : leur fonctionnement
- Pathologies courantes liées aux mauvaises postures (lombalgie, TMS)
04 Identifier les risques professionnels
- Analyse des situations de travail à risque dans votre secteur
- Facteurs aggravants : charges lourdes, postures statiques, gestes répétitifs
- Conséquences sur la santé à court et long terme
05 Les principes de sécurité physique
- Adapter ses gestes selon la charge, la distance et l'environnement
- Techniques de manutention manuelle sécurisées
- Protection du dos et optimisation de l'effort physique
06 Exercices pratiques
- Étude de cas réels : situations de travail propres aux participants
- Étirements ciblés et exercices de prévention des TMS
- Port et déplacement de charges en conditions réelles
- Mise en application des principes appris
07 Conclusion & évaluation
- Recueil des ressentis et retours des participants
- Résumé des grands enseignements
- QCM de validation des acquis
- Questionnaire de satisfaction à chaud
Environnement pédagogique
Modalités et outils pédagogiques
Exercices d'application, mémoires, ordinateur, vidéoprojecteur, caméscope, film, cas écrits, QCM, support de contenu papier.
Évaluation des acquis
Formative, formatrice, sommatives critériées.
Évaluation de la satisfaction des apprenants
Questionnaire individuel et anonyme à chaud.
Évaluation de la satisfaction du financeur
Questionnaire d'évaluation à froid.
Encadrement
Votre formateur référent
Spécialisé en prévention des risques professionnels, Jacques accompagne les entreprises dans la mise en place de démarches de prévention des TMS et l'amélioration des conditions de travail.
Voir le profil completOrganisation
Modalités de formation et tarifs
Session programmée
Rejoignez une session avec des participants d'autres entreprises dans nos locaux à Toulouse.
Intra-entreprise
Le formateur se déplace dans vos locaux, idéalement sur le poste de travail réel des participants pour des exercices en situation.
Devis sur mesure
Vous avez un besoin spécifique ou un groupe à former ? Nous construisons un programme sur mesure adapté à votre contexte, vos objectifs et vos contraintes.
Budget
Financement
| Modalité | Tarif | Financement |
|---|---|---|
| Inter | 120 € HT / pers. | Plan de formation, OPCO |
| Intra | 600 € HT / groupe | Plan de formation, OPCO |
| Devis sur mesure | Sur devis | Selon dispositif |
| Sur-mesure | Sur devis | Selon dispositif |
Accessibilité & handicap
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Un référent handicap est désigné pour étudier chaque situation et adapter le parcours. Nous contacter.
Après la formation
Vos réflexes au quotidien
De retour au poste de travail, chaque participant met immédiatement en pratique les gestes et postures appris pour prévenir les TMS et préserver sa santé.
Secteurs concernés
Pour aller plus loin
Renforcez votre démarche de prévention en formant vos salariés aux premiers secours avec la formation Sauveteur Secouriste du Travail (SST), indispensable pour intervenir efficacement en cas d'accident sur le lieu de travail.
Organiser une session gestes et postures pour vos équipes
Inter ou intra-entreprise, présentiel ou e-learning : nous nous adaptons à votre organisation. Devis gratuit sous 24h ouvrées.
Lundi – Vendredi : 8h – 17h · Paedagogia, Toulouse